Bulles de Sophro

Les Bulles de Sophro sont des séances de sophrologie en petits groupes de 5 personnes maximum.

Vous pouvez vous y inscrire seul ou à plusieurs, vous pouvez même constituer votre propre groupe.

Ainsi vous profiterez des bienfaits de la sophrologie en groupe.

Cette approche est différente de l’accompagnement individuel et peut en constituer un complément intéressant. En effet, vous y retrouverez un moment de douceur, ce rendez-vous avec vous-même, cette parenthèse de paix et de calme dans votre semaine, votre quinzaine ou votre mois.

La sophrologie en petit groupe permet un échange très enrichissant avec les autres, tout en restant à l’écoute de vous-même. Vous rencontrez et échangez avec des personnes qui viennent de partager la même expérience que vous, mais qui l’auront vécue de façon forcément différente. La sophrologie prend alors tout son sens : se tourner vers soi pour mieux s’ouvrir au monde et aux autres.

Nous aborderons des thèmes utiles à chacun :

Gérer son stress

Diminuer les angoisses Se libérer des pensées négatives

Renforcer la confiance en soi

Lâcher prise

Etendre son espace de liberté

Prendre du recul

Améliorer son sommeil

S’initier à la méditation

Profiter du moment présent

Accroitre l’estime de soi

Retrouver ses valeurs de vie

Faire confiance aux autres

Croire en soi

Retrouver son âme d’enfant

Acquérir une meilleure image de soi S’ancrer sur le positif

S’évader

Les personnes venant régulièrement pourront proposer des thèmes de séance.

Pour les groupes que vous constituerez, nous envisagerons des séances répondant à un objectif précis :

Pour des collègues de travail :

Renforcer la cohésion, développer une bonne ambiance au travail, se serrer les coudes face à un manager difficile, lutter contre le harcèlement, gérer son stress, mieux tolérer la pression…

En famille (parents / enfants, frères et sœurs, …):

Renforcer les liens, retrouver le calme, renforcer le respect des autres, développer une bonne ambiance, retrouver la complicité…

Entre seniors :

Optimiser sa mémoire, accroitre sa concentration, se remplir de joie de vivre, retrouver l’optimisme, combattre la fatigue, retrouver confiance en son corps

Entre amis :

Gérer le surmenage, se détendre, prendre du bon temps, optimiser les moments de liberté, partager des moments de vie….

Entre adolescents :

Trouver sa juste place, se sentir mieux dans sa peau, être en pleine possession de ses moyens, s’exprimer calmement pour être entendu….

Déroulement d’une bulle :

Chaque bulle dure une heure.

Installation

Temps d’échange : les participants qui le souhaitent sont invités à s’exprimer sur leur état du moment et/ou le déroulement de la période précédente (selon le rythme auquel vous participerez aux bulles)

Pratique de la sophrologie

Temps d’échange : les participants qui le souhaitent sont invités à s’exprimer sur leurs ressentis lors de la pratique de la sophrologie.

Important : Chaque participant sera respecté et accueilli avec bienveillance, qu’il s’exprime ou non lors des temps d’échange

Tarif :

12 € la bulle (par personne)

100 € les dix bulles (par personne)

Horaires :

Lundi : de 19h à 20h                    Mercredi : de 18h à 19h              Vendredi : de 10h à 11h

Si vous constituez votre groupe, vous pourrez choisir un autre créneau horaire que ceux proposés