Définition

La sophrologie est une méthode psychocorporelle (on s’intéresse à la fois à l’esprit et au corps) et non tactile (il n’y a aucun contact physique), qui permet ainsi d’harmoniser le corps et l’esprit. L’être humain, alors à l’écoute de lui-même, réveille ses capacités et ses ressources naturelles, et développe ainsi son potentiel. Il peut ainsi se réapproprier son corps , s’écouter et prendre soin de lui.

La respiration est au cœur de la pratique : elle permet de reprendre contact avec soi-même.

Une séance se décompose en plusieurs temps :

  • échanges,
  • exercices dits de « relaxation dynamique » (petits exercices très doux, en respiration contrôlée)
  • visualisations positives.

L’atteinte de la détente physique et mentale va conduire à un changement de point de vue, ainsi qu’à la naissance d’une énergie nouvelle.

Pour un accompagnement individuel et personnalisé, il faut prévoir 8 à 12 séances.