Goodies

Voici un petit enchainement de postures de yoga simples et accessibles.

A pratiquer le matin avant une journée qui s’annonce particulièrement stressante et/ou fatigante et aussi le soir pour décompresser et évacuer toutes les tensions de la journée.

La pratique doit être très douce et bienveillante envers vous-même.

Ne recherchez pas l’exploit sportif dans cette pratique !

Chaque posture doit être effectuée dans le confort. Pratiquez 5 respirations abdominales (on gonfle le ventre à l’inspiration, et on souffle doucement en le laissant redescendre) sur chaque posture.

Restez concentré uniquement sur vos ressentis physiques.

Soyez doux envers vous-même !

Cet enchainement vise à vous permettre de reconnecter votre corps et votre esprit, de vous apporter de l’apaisement, et vous remplir d’énergie positive !

N’hésitez à m’envoyer un mail pour me faire part de vos ressentis 🙂